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但却比没有静坐经验(或初学者)的人
发布时间:2019-03-05 17:05

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  静坐给予身体一个全面性的休息,特别是大脑,即使在睡觉的时候,大脑也是保持活动的(做梦)。静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时,人的新陈代谢水平下降, 心脏泵血量降低,心跳减慢,血压也随之下降,因此,人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少,影响到内分泌,间接帮助降低胆固醇,减少了心血 管疾病的发病率。已有的研究指出:静坐会使得呼吸次数减少(每分钟约4—6次),皮肤带电反应减少70%,心跳次数减慢(每分钟约24次),增加脑波中的α波,并降低肌肉紧张的程度。

  研究已证实,有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人,比那些只学习一星期其他放松技巧的人,有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时(例如看到意外事件的影片),虽然一样改变心跳,但却比没有静坐经验(或初学者)的人,更容易恢复正常心跳。

  生活和工作中,压力是难免的,而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外,静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病,例如哮喘,有非常明显的治疗效果。

  很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的,静坐的人在静坐的过程中,慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的,可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动,减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生,逐渐地,“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。

  而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐,情绪稳定,又富有创意的人,是一个处处受欢迎的人,也更容易在外在世界中实现自我价值。

  许多艺术家、创业者,都不断在证明一件事:他们常常在静坐中得到灵感!不论是艺术作品还是经营思路,在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现,常常给他们意想不到的惊喜。瑜伽好处多

  人是万物之灵。之所以这样说,不仅仅因为我们能使用工具,创造发明,或是其他人类建立的丰功伟业,更因为人类具有可以不断进化的本质,不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”,而静坐会强化我们的意识,是我们的意识更客观,更符合客观规律。经常有规律的练习静坐,您将获得大智慧!